メンタルのケア ミニマリストで心を整えれば若返る！〜物を減らせば、年齢まで軽くなる〜
毎日なんとなく疲れている。イライラして、気づけばため息ばかり。そんな40代男性にこそ試してほしいのが「ミニマリズム」です。ミニマリストとは、モノを減らし、本当に必要なものだけで暮らすライフスタイル。でも実はこれ、ただの片づけ術ではありません...
メンタルのケア 
アンチエイジング物語 勇者チョコマールとカカオの秘宝 〜老いを封じて若返りへの冒険〜
※これはドラゴンクエスト風のアンチエイジング物語です。プロローグ：老化の呪いに沈む世界かつてこの世界には、輝くような肌とキレのある動きで満ちた“若さの王国”があった。だがある日、魔王オイーダが現れ、「老化の呪い」を世界中に振りまいた。人々は...
体の内側のケア 朝食で若返りプロジェクト！バターコーヒー→普通の朝食→プロテイン。40代の最適解とは
「なんか朝がダルい」「昼前には眠くなる」「顔がむくんでる気がする」そんな不調を感じ始めた40代の筆者が、「朝食を見直す」ことで何かが変わるのではと、3週にわたる実験を開始。1週目は話題のバターコーヒー。2週目はあえて原点に戻り、普通の朝食（...
アンチエイジング物語 アンチエイジングの勇者ヨンジュウ、愛の大地へ ～マッチングの塔とトキメキの剣～
※これはドラゴンクエスト風のアンチエイジング物語です。この物語は――「出会いなど、もう自分には関係ない」と諦めかけた男が、再び心を燃やし、若さと輝きを取り戻すために旅立つ物語である。彼が目指すのは、出会いの塔「マッチング・キャッスル」。そこ...
基礎知識&その他 疲れが取れないのは歳のせい？それ、“男性更年期”かもしれません
40代も後半に差しかかると、なんだか体と心が思うように動かない。仕事へのやる気も以前ほど湧かず、朝起きても疲れが抜けきらない。かつては情熱を注いでいた趣味にすら、最近は手が伸びない——。そんな自分に気づいたのは、ある冬の朝でした。目覚ましが...
メンタルのケア 新しい出会いが、男を若返らせる！40代男性がマッチングアプリで変わった話
40代にもなれば、「出会い」や「恋愛」は自分にはもう関係ないと思ってしまいがちです。しかし、新しい人との出会いが、男を内側から若返らせる力を持っているとしたらどうでしょうか？今回は、筆者の友人ユウジさん（仮名・43歳）がマッチングアプリに挑...
体の内側のケア 老け顔の原因は“睡眠”にあった！若返りたいなら夜を見直そう
最近、鏡を見るたびに「なんだか老けたな」と感じることはありませんか？シワ、たるみ、くすみ——その“老け顔”の正体は、加齢だけではありません。実は、あなたの睡眠の質が大きく関係しているのです。「寝る時間が短い」「寝つきが悪い」「夜中に目が覚め...
アンチエイジング物語 40歳、ふたりの男の選択 〜一人暮らしと子供部屋おじさん〜
※これはアンチエイジング物語です。序章：静かな金曜の夜、新宿にて「やっぱりこの時間のビールは格別だな」そう言いながら、山本健太はジョッキを傾けた。向かいには、学生時代からの親友・佐藤修が座っている。2人とも40歳。学生時代からの付き合いは2...
体の外側のケア 40代から始める紫外線のよる老化対策 〜恥ずかしがらずに日傘をさそう〜
真夏の通勤路、スーツ姿で日差しを浴びながら汗だくで歩く40代男性の姿は、もはや「日本の夏の風物詩」と言えるかもしれません。けれど、ふと気づきませんか？ その日差しの中、女性たちは日傘を差して、堂々と涼しそうに歩いています。なぜ、男性は日傘を...
体の内側のケア チョコを食べて若返る？カカオのアンチエイジング効果とは？
甘いものは体に悪い——そんなイメージを持っていませんか？しかし、実は「カカオ」に含まれる成分には、老化を防ぎ、体を若返らせる力があることがわかってきています。この記事では、カカオの持つアンチエイジング効果にフォーカスし、どのように取り入れる...