メンタルのケア 仕事に燻ってるなら転職を考えてみよう。人生の停滞感から抜け出すために
朝、目覚ましが鳴ってもベッドから起き上がれない。会社に着いても、心がどこか上の空。別に職場でトラブルがあるわけでも、上司に怒鳴られているわけでもないのに、「なんとなく仕事がつまらない」「このままでいいのかな」と感じる――。それは、あなたの心...
メンタルのケア 
体の外側のケア 清潔感は顔で決まる。40代男性のための自宅パック戦略
年齢を重ねるにつれ、肌の衰えを感じる機会が増えてきます。「鏡を見るたび、疲れて見える」「顔がくすんできた気がする」「肌にハリがなくなってきた」そんな風に感じるなら、スキンケアの“次の一手”として、美容パックを取り入れてみませんか？美容パック...
アンチエイジング物語 焼けた肌に、取り戻せない時間があった──日焼けを悔やむ男の物語
※これはアンチエイジングの物語です。小麦色の肌がカッコいい。そう思っていた時期が、確かにあった。高校時代、野球部の先輩が真っ黒に日焼けしていて、それがやけに男らしく、頼もしく見えた。日焼けは努力の証であり、青春の勲章だった。「色白は軟弱」「...
体の内側のケア 「元気の代償」は老化だった。カフェインとの正しい付き合い方
40代に入ると、「なんとなく疲れが取れにくい」「眠りが浅くなった」「肌にハリがなくなった」といった“老化の兆し”を感じ始める人は少なくありません。そのたびに頼りたくなるのが、朝のコーヒー、昼のエナジードリンク、夜の仕事終わりのカフェラテ……...
アンチエイジング物語 その一杯が、俺を壊した──飲酒に後悔する男の物語
※これはアンチエイジングの物語です。酒がうまいと感じたのは、24歳の頃だった。上司に連れて行かれた居酒屋で、生ビールを一気に流し込んだ瞬間、喉がカーッと熱くなり、身体の奥まで電気が走ったような気がした。「これが、大人の味か」まだ社会人として...
アンチエイジング物語 あの日の一本が、今の自分を作った。──喫煙を後悔する男の物語
※これはアンチエイジングの物語です。大学1年の春、健太はタバコを吸った。人生で初めて火をつけたその瞬間、自分が大人になったような気がした。その煙の向こうに、自由とカッコよさと、ちょっとした背伸びがあった。「タバコって苦くて不味いな」最初の一...
メンタルのケア “怒りっぽさ”は老けのサイン？心を整えるアンチエイジング思考法
最近、ちょっとしたことでイライラしたり、感情のコントロールが効かなくなってきたと感じることはありませんか？それは、もしかすると「心の老化」のサインかもしれません。アンチエイジングというと、肌や筋肉、髪の毛など“外見”ばかりが注目されがちです...
メンタルのケア 学ばぬ者から、老いていく。40代からの“脳の若返り”戦略
40代を過ぎて、ふと気づくことがあります。「あれ？人の名前が出てこない」「会話中に話の流れを忘れる」「読んだ本の内容をまったく覚えていない」それはただの物忘れでしょうか？――いいえ。その症状こそが、“脳の老化”のサインかもしれません。でも、...
基礎知識&その他 朝に軽く動くだけで若返る？モーニングルーティンのススメ
「朝がしんどい」「寝ても疲れが取れない」「鏡を見ると老け込んだ気がする」こんな風に感じたことはありませんか？実はその“老け感”、単なる加齢ではなく、「朝の過ごし方」に原因があるかもしれません。近年、アンチエイジングの分野でも「モーニングルー...
アンチエイジング物語 勇者ヨンジュウと 眠りの神殿 ～老け顔を救え！熟睡の秘宝を求めて～
※これはドラゴンクエスト風のアンチエイジング物語です。この物語は――顔のシワとクマに悩まされし、ひとりの40代男性が、伝説の“熟睡の秘宝”を求めて旅立つ物語である。目指すは「眠りの神殿」。そこに眠る“真の回復”を手にしたとき、彼の顔に奇跡が...