基礎知識&その他

「朝がしんどい」「寝ても疲れが取れない」「鏡を見ると老け込んだ気がする」こんな風に感じたことはありませんか？実はその“老け感”、単なる加齢ではなく、「朝の過ごし方」に原因があるかもしれません。近年、アンチエイジングの分野でも「モーニングルー...

「自分はまだ元気だから」「何かあったらその時に考えればいい」そうやって、健康診断を軽視していませんか？しかし、40代は“見た目には現れない体の変化”が一気に進む年代。体調が急激に崩れたり、ある日突然重大な病気が見つかる――そんなことが起きて...

40代。それは「これまでの生き方」が目に見えて差となって現れはじめる年代です。20代、30代のうちは、多少無理をしてもカバーできた。見た目だって、健康状態だって、そこまで気にせず突っ走れたかもしれません。でも、40代になると、ふと鏡を見たと...

「ラジオ体操なんて、子どもの頃の話だろ？」そう思っていませんか？たしかに、ラジオ体操は夏休みや朝礼など、「義務感」でやらされるイメージが強い運動かもしれません。しかし実はこのラジオ体操、健康・若さ・パフォーマンス維持のすべてに効果的な“最強...

40代も後半に差しかかると、なんだか体と心が思うように動かない。仕事へのやる気も以前ほど湧かず、朝起きても疲れが抜けきらない。かつては情熱を注いでいた趣味にすら、最近は手が伸びない——。そんな自分に気づいたのは、ある冬の朝でした。目覚ましが...

「もう歳だから…」「若さには勝てない」「そろそろ落ち着いたほうがいい」こんな言葉を聞くたびに、ゾッとします。それが本当に自分の意思から出た言葉ならいい。でも、たいていは“社会”が言わせている。あなたは本当に、老いを受け入れたいですか？本当は...

「このままでいいのか？」「何のために働いているんだ？」40代、50代を迎えた男性がふと感じるこのような思い。それは“ミッドライフクライシス”かもしれません。人生の折り返し地点で訪れるこの危機は、誰にでも起こり得る心と体の揺らぎです。この記事...

40代になってから、「服選びが難しくなった」と感じたことはありませんか？昔はカジュアルに見えていた服が、今は「頑張って若作りしてる感」や「おじさんくささ」を醸し出してしまう…。そう感じるのはあなただけではありません。しかし、40代こそ“品の...

「老化」と聞いて何を思い浮かべますか？シワ、白髪、疲れやすさ、気力の低下……見た目や体力の衰えを指す言葉として、老化という現象は誰にとっても他人事ではありません。しかし、その正体を知っている人は案外少ないかもしれません。老化とはただ“年を取...

40代を過ぎると、鏡の中に映る自分の顔にふと戸惑う瞬間がある。「あれ？こんなに疲れた顔だったっけ？」「肌のハリがなくなってきたな…」そんな風に感じることが増えていませんか？アンチエイジングという言葉には、華やかなイメージがつきまといますが、...