メンタルのケア

朝、目覚ましが鳴ってもベッドから起き上がれない。会社に着いても、心がどこか上の空。別に職場でトラブルがあるわけでも、上司に怒鳴られているわけでもないのに、「なんとなく仕事がつまらない」「このままでいいのかな」と感じる――。それは、あなたの心...

最近、ちょっとしたことでイライラしたり、感情のコントロールが効かなくなってきたと感じることはありませんか？それは、もしかすると「心の老化」のサインかもしれません。アンチエイジングというと、肌や筋肉、髪の毛など“外見”ばかりが注目されがちです...

40代を過ぎて、ふと気づくことがあります。「あれ？人の名前が出てこない」「会話中に話の流れを忘れる」「読んだ本の内容をまったく覚えていない」それはただの物忘れでしょうか？――いいえ。その症状こそが、“脳の老化”のサインかもしれません。でも、...

毎日なんとなく疲れている。イライラして、気づけばため息ばかり。そんな40代男性にこそ試してほしいのが「ミニマリズム」です。ミニマリストとは、モノを減らし、本当に必要なものだけで暮らすライフスタイル。でも実はこれ、ただの片づけ術ではありません...

40代にもなれば、「出会い」や「恋愛」は自分にはもう関係ないと思ってしまいがちです。しかし、新しい人との出会いが、男を内側から若返らせる力を持っているとしたらどうでしょうか？今回は、筆者の友人ユウジさん（仮名・43歳）がマッチングアプリに挑...

40代は、人生の折り返し地点。ここからの10年を「なんとなく」過ごすのか、「やりたいことに夢中になって」過ごすのか──。時間の使い方の違いは、10年後の見た目、心、人生の充実度にまで影響を与えます。今回は、趣味を楽しんだ人と、なんとなく日々...

「40代・実家暮らし」と聞いて、どんな印象を持たれるでしょうか。少し前までは、“子供部屋おじさん”というネガティブな言葉で語られることが多かったかもしれません。しかし、最近ではそのイメージに変化が見られます。ストレスの少ない生活環境、着実に...

何もやる気が起きない。鏡を見るたびに「老けたな」と感じる。それって本当に“年齢”のせいだけでしょうか？20代でも、どこか疲れ切った顔の人はいます。一方で、40代でも50代でも、エネルギーに満ちて若々しい人もいる。この違いを分けるカギ。それが...

「最近、物忘れが増えた気がする」「スマホばかり触っていて、夫婦での会話が減った」――そんな日常に、ちょっとした変化を起こしてみませんか？最新の研究では、会話が脳のアンチエイジングに効果的であることが明らかになっています。中でも“夫婦”という...

「もう歳だから」「若い頃のようにはいかない」——そんな言葉を口にするたびに、人生は少しずつ小さくなっていきます。年齢はただの数字。何かを始めるのに遅すぎることはありません。年を重ねたからこそ得られる経験と力を信じて、「まだまだこれから」と言...